淮山药红枣粥（补气养血）

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淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。 红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。

淮山药红枣粥（补气养血）的用料

淮山药 一根 红枣 50g
珍珠米 200g 冰糖 50g

淮山药红枣粥（补气养血）的做法

淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解1

步骤1

准备以上食材。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解2

步骤2

淮山药切成小段。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解3

步骤3

水开后放入珍珠米。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解4

步骤4

再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解5

步骤5

内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解6

步骤6

放入外锅后还在继续沸腾。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解7

步骤7

盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解8

步骤8

开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。
淮山药红枣粥（补气养血）的做法图解9

步骤9

经常喝粥好消化又营养，红枣香甜，淮山药入口即化。

淮山药红枣粥（补气养血）的烹饪技巧

山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-21

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