减肥营养餐—香蕉玉米面米酒鸡蛋饼

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晟栗麇clj

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昨天做了香蕉米酒奶，还有剩下的香蕉米酒什么的，又不想每天都吃一样的东西！所以有着一个减肥决心的吃货就研究了这个健康低脂不加糖还有糖味的饼

鸡蛋饼的用料

香蕉 1个	玉米面 3勺
鸡蛋 1个	米酒 1勺
牛奶适量

鸡蛋饼的做法

步骤1

香蕉切片，放到小盆里

步骤2

把玉米面，燕麦，鸡蛋，米酒统统放到盆子里

步骤3

最后倒入适量的牛奶，然后把它们搅拌均匀！牛奶的量就是吧面糊调到正好可以摊饼的稀稠度就可以了！

步骤4

锅里放一点点油小火摊熟（我减肥，所以就放了一点点一点点橄榄油。后来想起来我家是不粘锅其实可以不放油的）我这个做的是整个的大饼，不好反面。吃完了才想起来，其实可以摊成一个个小饼，又好看又好反面！

步骤5

噔！加着香蕉的鸡蛋饼就出锅啦！趁热吃哦！

鸡蛋饼的烹饪技巧

我是减肥，所以一切都本着不长胖的原则用的玉米面。如果觉得口感不好的话可以加白面或是用白年替换玉米面！我做的是一个人的量，人多可以多做点！还有材料比例可以根据个人喜好增减哦，只要是最后把材料调成能摊饼的糊糊状就可以了！趁热吃哦，个人感觉凉了没有热的好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-20

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分类：烙

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