秋葵鸡胸肉(低卡路里)

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美味又健康的菜肴，热量很低，减肥人士的最佳选择。

秋葵鸡胸肉的用料

秋葵 3个 鸡胸肉 1个
料酒 适量 椒盐 适量
黑胡椒 适量 酱油 适量

秋葵鸡胸肉的做法

秋葵鸡胸肉(低卡路里)的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，水控干，鸡胸肉划出条纹，放上酱油，料酒，少量椒盐，少量黑胡椒腌制。（因为后面我还撒了点，装饰好看。）我腌了一晚上，很入味。
秋葵鸡胸肉(低卡路里)的做法图解2

步骤2

秋葵洗净从中间切开，摆在烤盘上。要头尾错开如图摆放，鸡胸肉放上面才稳固。撒上椒盐和黑胡椒。
秋葵鸡胸肉(低卡路里)的做法图解3

步骤3

把鸡胸肉摆在秋葵上，再撒少量黑胡椒和椒盐。

步骤4

放入200度预热5分钟的烤箱里，200度，20分钟，上下火，烤盘放中层。PS忘了拍照了。
秋葵鸡胸肉(低卡路里)的做法图解5

步骤5

烤好后取出，摆上自己喜欢的水果和图案。就可以享用啦。

秋葵鸡胸肉的烹饪技巧

鸡肉好熟，烤好了加点水果装饰更有食欲。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-02

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