减肥餐之牛奶炖蛋

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低热量的蛋白质摄取～

牛奶炖蛋的用料

全脂奶 100g 柠檬汁（没有可以不加） 少许
鸡蛋 1个（50g左右） 白糖 5g

牛奶炖蛋的做法

减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解1

步骤1

鸡蛋➕糖➕两滴柠檬汁打匀～
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解2

步骤2

全脂奶和水混合～加入蛋液～
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解3

步骤3

混合合搅拌勺,过滤。
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解4

步骤4

盖上保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，冷水上锅蒸，中小火15分钟即可～
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解5

步骤5

热量参考～

牛奶炖蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-19

©本菜谱的做法由 我是大萌萌 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 下午茶

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