减肥餐之牛奶炖蛋

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低热量的蛋白质摄取~

牛奶炖蛋的用料

全脂奶 100g 柠檬汁(没有可以不加) 少许
鸡蛋 1个(50g左右) 白糖 5g

牛奶炖蛋的做法

减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解1

步骤1

鸡蛋➕糖➕两滴柠檬汁打匀~
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解2

步骤2

全脂奶和水混合~加入蛋液~
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解3

步骤3

混合合搅拌勺,过滤。
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解4

步骤4

盖上保鲜膜,保鲜膜戳几个洞,冷水上锅蒸,中小火15分钟即可~
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解5

步骤5

热量参考~

牛奶炖蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-10-19

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