芦笋山药低脂早餐

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芦笋山药低脂早餐的用料

芦笋 20g 山药 150g
鸡蛋 1个 全麦面包 1片
生菜 西兰花 小番茄 少许 铁棍山药 200g
牛肉 20g

芦笋山药低脂早餐的做法

芦笋山药低脂早餐的做法图解1

步骤1

山药洗净不要去皮蒸15min即可，鸡蛋和牛肉直接滴一滴橄榄油煎八分熟OK，最后把芦笋放入煎锅内撒上孜然和盐，一锅端啦～因为鸡胸和牛肉我每天都在煎也有上过步骤，这里就不详细说明。
芦笋山药低脂早餐的做法图解2

步骤2

脱脂奶+燕麦 微波炉里加热五分钟就OK

芦笋山药低脂早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-21

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