芦笋炒鸡蛋

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多妈生完娃，休息了一段时间，终于又开始重新发菜谱了！！不知道有没有人和我一样，天天做饭突然有一阵子不做饭，吃别人做的饭总是有那么一点点的不习惯！终于熬出了月子，可以去菜市场买菜了，看到绿油油的芦笋很是诱人，价钱也不贵，于是就买了一把回来吃。我能说，还是自己做的饭菜对自己的胃口吗？！ 关于芦笋的介绍在这里：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

芦笋炒鸡蛋的用料

鸡蛋 3个 芦笋 130g
盐 油

芦笋炒鸡蛋的做法

芦笋炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

准备好原料；
芦笋炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

芦笋洗净，斜切成小段；
芦笋炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

锅里烧开水，放点盐，滴两滴油，将芦笋段放进去煮1－2分钟；（放盐和油可以让芦笋颜色更嫩绿，也可以省略不放，自家做菜比较随意），煮好的芦笋捞出后放到凉水里过凉沥水备用；（必须过凉水，这样芦笋才脆）
芦笋炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

鸡蛋打到碗里；
芦笋炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

加少许盐，用筷子将鸡蛋搅散；
芦笋炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

炒锅烧热，放油，将鸡蛋液倒入锅中，晃动锅体，使鸡蛋液成形；
芦笋炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

鸡蛋成形后，将芦笋倒入锅中一起翻炒，可根据自己的口味加适量盐调味后即可出锅；
芦笋炒鸡蛋的做法图解8

步骤8

一盘芦笋炒蛋就可以上桌了！营养又健康，好看又好吃的芦笋炒蛋，适合全家老少食用哦。
芦笋炒鸡蛋的做法图解9

步骤9

趁着芦笋还新鲜，这道菜可以经常上桌了，我家小妞还蛮喜欢吃的！！

芦笋炒鸡蛋的烹饪技巧

放盐和油可以让芦笋颜色更嫩绿，也可以省略不放，自家做菜比较随意； 煮好的芦笋捞出后放到凉水里过凉沥水备用；（必须过凉水，这样芦笋才脆）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-03

©本菜谱的做法由 多幸福多快乐 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 香 清淡 午餐

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