芦笋炒鸡蛋

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#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的用料

鸡蛋 2个 芦笋 100g
盐 少许 蒜瓣 2个

#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的做法

#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

把芦笋清洗干净，切掉底部，去皮，斜刀切好备用
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步骤2

鸡蛋打散，热锅倒入少许食用油，升温后，把蛋液倒入炒散炒熟备用
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步骤3

锅里再倒入一点油，把蒜瓣切片放入爆香，接着把芦笋段倒入翻炒
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

芦笋翻炒片刻后，撒入少许盐调味，再倒入少许清水加盖煮沸
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

煮沸后，倒入鸡蛋翻炒一下，即食盛出食用了
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

把饭菜装入便当盒里，有杂粮饭，里脊肉炒土豆，牛肉丸，小肉丸，还有芦笋炒鸡蛋，加了个橘子。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

这样搭配营养均衡，用上好看的便当盒，食欲都增加了！

#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 希味淡 编写，未经授权不得转载

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