凉拌韭菜

精品
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在奶奶家里常吃的一道简易凉拌菜,非常下饭可口!缺点是吃了口气重!嘻嘻!①补肾温阳:韭菜性温,味辛,但无壮阳成份。 ②益肝健胃:含挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。 ③行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。 ④润肠通便:含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。阴虚内热及疮疡、目疾患者均忌食。的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

凉拌韭菜的用料

韭菜 100g 生抽 50ml
辣椒粉 10g 鸡粉 3g
汉源花椒粉 1g

凉拌韭菜的做法

凉拌韭菜的做法图解1

步骤1

韭菜切细把全部调味料集中拌匀即食
凉拌韭菜的做法图解2

步骤2

成品图

凉拌韭菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-09-25 13:37:27

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