秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱

秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱

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秋葵的营养价值极高 富含钙铁锌 想让宝宝长高的麻麻不要错过它 而且，它的维生素、膳食纤维丰富 还是促进宝宝消化、润肠的好食材呢 每次去市场，遇见了必定是要采买一些回家。秋葵本身没什么特别的味道，最大的特点就是那个滑溜溜的黏液。 怎么让它味道更好，让宝宝顺顺利利的吃下去，当真是需要费一番心思，除了之前给大家推荐过的秋葵蛋卷、秋葵虾仁粥，一起来看看今天的新吃法吧！ 给你们录的视频，点击查看步骤更清晰哟！ 哈哈，刚开始练习视频形式，要给我鼓励哦！

秋葵鸡肉卷的用料

秋葵 6个 番茄 半个
鸡胸肉 30克 洋葱 10克
淀粉 5克 盐 1克

秋葵鸡肉卷的做法

秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解1

步骤1

番茄、洋葱切末，鸡胸肉先切成丝后剁成泥，如果你家里有料理机打成泥也可以哈。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解2

步骤2

将番茄末、洋葱末、鸡肉泥，全部放入大碗中。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解3

步骤3

加少许盐、淀粉，用筷子顺时针搅拌均匀。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解4

步骤4

秋葵放入沸水中焯水半分钟左右，捞出沥干水分，一定不要超过一分钟，秋葵太容易软了哈！
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解5

步骤5

秋葵切掉柄，再从中间对半切开。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解6

步骤6

我直接用手撕掉了里面的籽，这样更快，你也可以借助小勺子之类的工具哦！
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解7

步骤7

用筷子在秋葵里塞满鸡肉泥，轻轻压实压平整。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解8

步骤8

平底锅烧热，放入少许油，油热后放入秋葵，先肉泥朝上，小火烙。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解9

步骤9

煎至肉泥微熟，翻面、肉泥朝下，再煎一会熟透即可。
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱的做法图解10

步骤10

步骤简单有没有，宝宝直接用手拿着吃，秋葵和肉不知不觉都下肚啦，倍儿香！

秋葵鸡肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-21

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载

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