滋补美颜—桃胶炖白木耳

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养颜美容，不妨平时炖点平民的银耳，口感滋润顺滑，满满的胶原蛋白。

桃胶炖白木耳的用料

莲子 1把半	桃胶 50克
白木耳若干朵	冰糖适量
红枣 15颗	枸杞 5克

桃胶炖白木耳的做法

步骤1

白木耳泡发好，去蒂，撕成小朵备用；

步骤2

莲子、红枣清水冲洗几遍，备用；

步骤3

白木耳、莲子、红枣和桃胶放入锅中，盖好盖子，大火烧开后，改用小火慢炖；

步骤4

最后放入枸杞、冰糖，慢慢化开，即可出锅。

桃胶炖白木耳的烹饪技巧

桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。白木耳含有丰富的膳食纤维，能阻碍食物中的胆固醇，糖分被肠道吸收，以降低血液中的胆固醇及稳定血糖。莲子有清心醒脾，补脾止泻，安神明目，补中养神，健脾补胃等功效。大枣入脾经，脾虚补上之后，自身的消化，吸收能力增强了。枸杞滋补肝肾，益精明目，抗衰老；但正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。
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创建时间:2017-03-22

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分类：午餐无水印煮甜饮品

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