减肥餐纪事|凉拌菠菜

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纽耳
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凉拌菠菜的用料

菠菜 一把 食用油 2勺
盐 半勺 小磨香油 几滴
蚝油 两滴 醋 少许
红烧酱油 少许 草菇老抽 少许
蒜 半头

凉拌菠菜的做法

减肥餐纪事|凉拌菠菜的做法图解1

步骤1

将菠菜洗干净，放入开水中焯一下水，捞出放入沥水盆中，备用
减肥餐纪事|凉拌菠菜的做法图解2

步骤2

依次加入老抽、酱油、蚝油、醋、香油、少许盐，再加入水调匀，制成调料水备用。
减肥餐纪事|凉拌菠菜的做法图解3

步骤3

将蒜切成末，然后放入食用油，微热就把蒜末放入锅中，炒出香味后，加入备用的调料水，直到蒜香和调料水融合。
减肥餐纪事|凉拌菠菜的做法图解4

步骤4

把汁儿淋入放凉的菠菜中。搅拌均匀即可。

凉拌菠菜的烹饪技巧

为了卡路里低也可以不放香油。这道餐减肥又好吃，非常方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-23

©本菜谱的做法由 纽耳 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 拌 家常味 凉菜

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