健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）

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蔬菜卷 彩椒鸡胸肉的用料

饼皮 40g 鸡胸肉 120g
鸡蛋 1个 彩椒 40g
番茄 20g 生菜 30g
洋葱 20g 西葫芦 1/4个
苹果 50g 蓝莓 20g
橄榄油 辣椒酱
生抽 盐
糖 米醋
干辣椒 大蒜

蔬菜卷 彩椒鸡胸肉的做法

健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解1

步骤1

准备食材
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解2

步骤2

1.蔬菜卷：煮鸡蛋切碎加辣椒酱搅拌均匀
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解3

步骤3

将搅拌好的鸡蛋抹在饼皮上，放上切好的番茄、生菜、洋葱卷起切好
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解4

步骤4

2.彩椒鸡胸肉：生抽+米醋+糖调一碗酱汁，鸡胸肉切块加半碗酱汁混合抓匀
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解5

步骤5

彩椒切块，热锅倒油，将干辣椒炒香，下鸡胸肉丁和彩椒快速翻炒，鸡肉至七成熟倒入剩下半碗酱汁，大火收汁
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解6

步骤6

3.生拌西葫芦：西葫芦洗净擦丝，大蒜剁成蒜末，干辣椒切小段码在西葫芦丝上，烧热油淋在蒜末和干辣椒上，放适量盐、米醋和白糖调味即可
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解7

步骤7

最后再放点苹果和蓝莓就可以了
健康便当7（蔬菜卷+彩椒鸡胸肉）的做法图解8

步骤8

成品图~

蔬菜卷 彩椒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-18

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分类： 减脂瘦身 功效

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