红枣桂圆莲子汤

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粗壮的酸豆角很可疑
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炖汤不需要复杂的程序，放入一堆丰富的食材，便能炖出一锅营养美味的汤，省时又省心。喝下一碗热气腾腾的汤，就好像褪去了一身的疲惫，整个人都变得暖洋洋的，幸福感爆棚。 今天，要来和麻麻们分享一碗——红枣桂圆莲子汤，这一碗就是经典的“补气养血的三元汤”，可以滋养脾胃，补中益气。 三元就指：红枣，桂圆和莲子。红枣具有补虚益气，养血，健脾和胃等功效。桂圆又名龙眼，有养心补血的功效。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。这一碗红枣桂圆莲子汤宝宝和家里的大人都可以享用哦。秋天给宝宝慢慢调理，宝宝冬天还怕凉吗？妈妈们也要常喝哦。 参考月龄：12个月以上（下面有6-12个月宝宝的吃法）

红枣桂圆莲子汤的用料

红枣 20颗 桂圆干 16颗
莲子 40颗

红枣桂圆莲子汤的做法

红枣桂圆莲子汤的做法图解1

步骤1

将所有材料洗干净，莲子去芯，不用浸泡。 小贴士：莲子芯药用价值是很高，但性寒，宝宝肠胃娇嫩，要去掉哦。 全部放入炖锅中，加入约600毫升的水，大火煮开，转小火煮45分钟。 小贴士：红枣桂圆和莲子一起入锅煮，最后汤的味道带着浓浓的红枣香。
红枣桂圆莲子汤的做法图解2

步骤2

起锅可以给孩子直接喝也可少加点糖。麻麻们可加入适量的红糖。一次就做当天的量就好，喜欢喝，第二天再炖，不麻烦的。
红枣桂圆莲子汤的做法图解3

步骤3

这款汤也特别适合麻麻哦，对冬天手脚冰凉的、生理期后和生产后的麻麻，特别适合。 小贴士：1岁以下宝宝怎么喝这碗汤？炖好后，红枣去皮去核，和莲子一起压成泥，6个月就能享用啦，前提是保证对红枣和莲子不过敏哦。

红枣桂圆莲子汤的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-23

©本菜谱的做法由 粗壮的酸豆角很可疑 编写，未经授权不得转载

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