【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米促排卵粥

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在备孕的路上，总有朋友经历许多，而小森的妈妈曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨。除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。微信：xiaosendemama1

黑豆糯米粥的用料

黑豆适量	糯米适量
红枣适量	桂圆适量
红糖适量

黑豆糯米粥的做法

步骤1

将黑豆+糯米浸泡二小时以上。

步骤2

红枣去核切片。

步骤3

黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。

步骤4

水开后放入红枣和桂圆。

步骤5

保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。

步骤6

加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

黑豆糯米粥的烹饪技巧

1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。 2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。 3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。 4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。微信：xiaosendemama1
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-04

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