健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面

20.0万 浏览 1343 收藏
收藏
by蕴藏
by蕴藏
＋ 关注

虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。

番茄虾仁意大利面的用料

虾仁 6个 西红柿 1个
意大利面 1人份 芦笋 2根
牛奶 加混合谷物 盐 少许

番茄虾仁意大利面的做法

健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面的做法图解1

步骤1

食材大合照 （西柚没吃，碟子不够装）
健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面的做法图解2

步骤2

将水烧开，意面放入锅中煮12分钟左右。 煮熟之后，捞出放入凉水备用，可以让意面更加爽滑。
健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面的做法图解3

步骤3

1、将虾去掉虾头、虾尾和虾壳后的纯虾肉，锅烧热，倒入橄榄油，稍微炒至上色，捞出备用。 2、锅烧热，倒入橄榄油，将切好的番茄倒入，根据需要加少量的水，炒出汁。（西红柿皮，我是炒出汁后，再将皮捞出）
健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面的做法图解4

步骤4

1、西红柿汁中加入虾仁和芦笋（切粒），加入少许的盐。 2、在将意面倒入翻炒1分钟出锅即可。
健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面的做法图解5

步骤5

成品图 在搭配一杯牛奶＋混合谷物 酸酸的意面，风味也独特，早上这一盘都被我吃光光。

番茄虾仁意大利面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-29

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载

番茄虾仁意大利面的其他做法更多

番茄虾仁意大利面的全部作品更多

上传我做的这道菜

番茄虾仁意大利面的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 健康减脂早餐—番茄虾仁意大利面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活