芡欧鼠尾草chia seed布丁

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减脂期间的甜品,要美味与营养兼顾。instagram博主天天有po的芡欧鼠尾草布丁怎么做的呢?奇亚籽本身蛋白质含量很高,比大豆还要高,是牛奶的5倍。是低脂高蛋白的不需要加工便能直接食用的天然食材。因此,是减肥健身人群的好cp。

芡欧鼠尾草chia seed布丁的用料

chia seed 15g 可可粉 5g
stevia代糖 1g 脱脂牛奶 200ml

芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法

芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解1

步骤1

牛油果选熟透的。可可粉可以用有机生可可粉代替更健康。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解2

步骤2

牛奶用温水冲泡好。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解3

步骤3

加入chia seeds。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解4

步骤4

本身重量很轻,所以只是看起来有点多。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解5

步骤5

搅拌均匀。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解6

步骤6

加入可可粉和stevia代糖,代糖不会长肉肉哦。可可粉可以用有机生可可粉代替。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解7

步骤7

搅拌均匀,静至半小时以上。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解8

步骤8

我是晚上泡好,隔夜,第二天做早餐吃。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解9

步骤9

少量的奇亚籽就有饱腹感,所以,我只搭配了其他水果。
芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法图解10

步骤10

泡好后的口感像火龙果籽和猕猴桃籽,但是入口更滑。嚼起来脆脆的,有爆裂的声音。

芡欧鼠尾草chia seed布丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-02-09

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