点点低卡奶茶

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奶茶里珍珠的热量堪比薯片，水果茶含糖量比可乐还高，奶茶里一般都会用到淡奶，淡奶本身除了脂肪含量比牛奶更高，而且本身也是含糖的，所以很多时候所谓的“去糖”奶茶并不是真的没有糖，一般30毫升的淡奶热量是130大卡左右，平时奶茶店一杯500ml的奶茶会用80-100ml的淡奶，光淡奶的热量大概就300大卡了。 然后我们再来分析一下珍珠，传统的珍珠都是用木薯粉和红糖做的，每30g大概有70大卡，很多奶茶店追求口感和味道还会加更多的糖，甚至还会泡在糖水中，所以这么算下来一颗珍珠的热量就相当于一片薯片了，所以你在喝奶茶嚼珍珠的时候不知不觉就会摄入很多热量了～ 如果你在减脂期，又非常想喝奶茶的话，不如来看看咕噜今天分享的这个食谱，自己在家做健康奶茶喝，用薏米代替珍珠，口感也是非常不错的，一样q弹有嚼劲～ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~