虾仁西兰花

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很多小朋友不喜欢吃西兰花，这道浸润了鲜虾鲜味的西兰花，想不吃光都很难。

虾仁西兰花的用料

西兰花 半棵 明虾 200克
料酒 1勺 盐 适量
蒜 2瓣

虾仁西兰花的做法

虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵，去老梗洗净（可用盐水浸泡一下，清除可能隐藏的小虫）。西兰花入沸水锅焯水（加少量盐和油）3分钟左右（基本熟透），捞起沥干。蒜拍碎。
虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

新鲜明虾入冰箱冷冻室速冻15分钟，取出剥壳。取出虾仁后用刀将虾背开小口，剔除肠泥。洗净沥干后加1勺料酒，适量盐腌制15分钟。
虾仁西兰花的做法图解3

步骤3

油锅烧热，入蒜末炒出香味，入腌好的虾仁。划炒至虾仁全部变红。
虾仁西兰花的做法图解4

步骤4

倒入焯过水的西兰花，加适量盐，拌炒均匀即可。保留适量汤汁。如果汤汁不够，加一点前面焯西兰花的汤水。

虾仁西兰花的烹饪技巧

盐的量要控制好。 有空的时候多买点明虾，剥壳入冰箱速冻，想吃的时候就很方便了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-07-01

©本菜谱的做法由 小蕙的厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 抗癌 清淡 炒 明目

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