蒜苔炒腊肉

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沙小囡

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一般人们记住蒜苔，第一是因为蒜苔的味道和口感，因为蒜苔香气浓郁，吃到嘴中也是带着香甜的，所以和很多食材搭配在一起都是极好的，另外蒜苔的营养价值也不低，其中富含蛋白质，维生素，膳食纤维以及微量元素和矿物质，食疗效果也是有目共睹的好。根据医生的介绍，蒜苔能温中下气，补虚活血，甚至还有一定的防癌抗癌作用，真的是很划算了。今天囡姐给大家安利一道蒜苔炒腊肉，腊肉估计是最能唤起年味的一种食材，腊肉煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，吃起来瘦不塞牙，肥不腻口。每天上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券！划重点：所有菜谱都可参与活动每天都有奖励 #戳链接#

蒜苔炒腊肉的用料

腊肉 200克	蒜苔 300克
盐适量	干辣椒 2-3个
鸡精适量	食用油少量

蒜苔炒腊肉的做法

步骤1

准备食材。蒜苔摘好洗净，腊肉我买的真空包装的那种免洗免蒸的，干辣椒洗净。

步骤2

蒜苔处理，清洗好了之后（切蒜苔也是有窍门的哦）蒜台洗好平放在菜板上，刀倾斜与菜板形成30度的夹角，下刀切蒜苔，使蒜苔切面口更大更容易入味

步骤3

烧开水，加入适量的盐。

步骤4

把切好的蒜台放入锅内过一下，这样蒜台就能入味了。

步骤5

过好后把蒜苔过一下凉水，这样会保持蒜苔颜色碧绿。

步骤6

干辣椒切小段。

步骤7

腊肉切薄片。

步骤8

锅中少量油，烧热，放入腊肉。

步骤9

小火煸炒，待肥肉部分变得透明，炒出油。

步骤10

放入蒜苔和腊肉一起煸炒。

步骤11

加入干辣椒。

步骤12

加适量盐和鸡精。

步骤13

翻炒均匀。待腊肉与蒜苔香味结合就可以出锅了。

步骤14

出锅装盘。

步骤15

成品。不易入味的蒜苔正好与咸香的腊肉互补，两者同时入口，肥而不腻，清脆可口，咸淡味刚刚好。

蒜苔炒腊肉的烹饪技巧

1.炒蒜苔时必须用水过一下是因为蒜苔的纤维组织结构比较紧密，直接炒不太容易入味，炒的时间太久又容易炒得发软。如果炒制之前把蒜苔焯一下水，就可以破坏掉纤维之间的果胶，让纤维与纤维之间的间隙增大，这样再炒就很容易入味了。另外，市场上卖的蒜苔大多经过冷藏保鲜，为了增强保鲜效果就会喷上保鲜剂等药物，炒蒜苔之前焯一下能去除保鲜剂等药物成分，这样吃起来才会更加的安全放心。所以，无论从味道还是安全的角度来说，炒蒜苔之前还是焯一下比较科学合理。但是切记不能焯水太久，如果焯到蒜苔发软就不好吃了。 2.腊肉本身就比较咸，所以加盐一定要谨慎，尝着味道适量添加。
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创建时间:2019-01-06

©本菜谱的做法由沙小囡编写，未经授权不得转载

沙小囡

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