杂粮粥

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茹絮
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今天跟大家分享的这道养生粥，是一款好喝的杂粮养生粥。杂粮粥当然以杂粮为主料，搭配上各种谷物：黑豆、黑米、红枣、花生等等，也可以搭配自己喜欢的。尤其是黑色谷物，都有补肾、乌发，养颜补血的功效。是“减肥养生者”的不二选择。

杂粮粥的用料

黑豆 一把 红豆 一把
黑米 一把 燕麦仁 一把
花生 一把 红枣 8颗
黄冰糖 40克 纯牛奶 200克
纯净水 2碗半

杂粮粥的做法

杂粮粥的做法图解1

步骤1

准备好材料
杂粮粥的做法图解2

步骤2

把黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣提前浸泡一夜备用
杂粮粥的做法图解3

步骤3

把泡好的黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣洗净后放入电饭煲中
杂粮粥的做法图解4

步骤4

加入2碗半的纯净水
杂粮粥的做法图解5

步骤5

启动煮粥键开始煲粥
杂粮粥的做法图解6

步骤6

煮好之后放入黄冰糖
杂粮粥的做法图解7

步骤7

加入纯牛奶
杂粮粥的做法图解8

步骤8

盖上盖子再焖5分钟即可
杂粮粥的做法图解9

步骤9

成品图
杂粮粥的做法图解10

步骤10

图二

杂粮粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-14

©本菜谱的做法由 茹絮 编写，未经授权不得转载

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