海参炖蛋

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春季是流行性疾病多发季节，食用海参能提高人体免疫能力，抵抗疾病侵蚀。因此我经常给家人做海参吃。 我最近减肥，为了在吃草的同时保证营养，会经常给自己做这道海参炖蛋，简单易做、不油不腻又营养丰富。

海参炖蛋的用料

鸡蛋 1个 海参 三分之一条
枸杞 2粒 温水 半杯
盐 少许 蒸鱼豉油 少许
芝麻油 少许

海参炖蛋的做法

海参炖蛋的做法图解1

步骤1

准备主要的材料，鸡蛋和海参，还有炖蛋用的炖盅。我用的是加拿大野生海参，泡发以后个头很大，这是三分之一条海参。我会一次泡发五根海参，切好放入冷冻保存，随吃随取。
海参炖蛋的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，加入适量盐和温水。水的量是鸡蛋的1.5到2倍。搅拌均匀。
海参炖蛋的做法图解3

步骤3

蛋液过筛，倒入炖盅。其实这一步不是必须的，如果没有筛网，蛋液搅拌均匀后放置5分钟，消泡之后倒入炖盅，炖出来一样细腻。为了菜谱更加好看，我还是过了筛。
海参炖蛋的做法图解4

步骤4

炖盅加盖上锅炖。如果没有炖盅，可以用碗，上面加盖保鲜膜。大火上汽后转中火，蒸十分钟。
海参炖蛋的做法图解5

步骤5

蒸十分钟后，开盖摆上切好的海参。为了成品颜色丰富更好看，我切碎了两个枸杞，跟海参一起摆到炖蛋上。 摆好之后，继续蒸3-5分钟即可。因为海参在泡发时已经煮熟了。
海参炖蛋的做法图解6

步骤6

炖好的成品，象一朵有着红色花蕊的小花。趁热淋上少许蒸鱼豉油和芝麻油就可以上桌了。
海参炖蛋的做法图解7

步骤7

成品很香很鲜美，少油又富有营养，很适合春天的你哟！

海参炖蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-18

©本菜谱的做法由 安安静静待花开 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炖蛋 蒸 香 早餐

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