日式厚切三明治

精品

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小傅马爷

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对于上班族来说早晨的时间太宝贵了，所以早饭要么省略要么匆匆应付，但是长时间不吃早餐对身体大大的不好哦。今天就来做一道快手却又搭配均衡营养丰富的精致早餐，提前一晚把材料准备好，第二天早上十分钟搞定，还便携，也不怕长胖，快来学做起来吧~

三明治的用料

全麦面包片 4片	苦苣一小棵
芝士片 1片	鸡蛋 1个
火腿片 2个	紫甘蓝一小片
蛋黄酱／番茄酱适量

三明治的做法

步骤1

材料一览，面包把边切掉，苦菊和紫甘蓝分别切段和切丝，蛋煎好，火腿和芝士准备好。

步骤2

案板上铺上一层保鲜膜，多留出一点哦，放上第一片面包。

步骤3

抹上喜欢的酱。

步骤4

放火腿和芝士。

步骤5

接着再盖上一片面包，抹上自己喜欢的酱。

步骤6

放上煎蛋。

步骤7

重复之前的步骤，最后一层放上蔬菜。

步骤8

最后盖上面包片，一只手按着面包体，一边把保鲜膜两边收拢。

步骤9

两头也收口，尽量紧一点，不然会散哦。

步骤10

最后用刀从中间切开就好啦。

步骤11

成品图，配件丰富超满足~~

三明治的烹饪技巧

三明治里面的配菜可以任意搭配哟。吃不了这么多的可以把土司量减少，当然层次就会没这么丰富啦。配菜放的先后顺序按照自己的方式来就好。土司和火腿也可以煎一下，更好吃。提前一晚可以把配菜准备好，封保鲜膜，这样第二天早上只需要煎个蛋，就可以直接做啦。美味的食物里总是藏着爱感谢看到最后的你们。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-24

©本菜谱的做法由小傅马爷编写，未经授权不得转载

小傅马爷

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