干锅花椰菜（健康餐）

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花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。脾虚胃弱的胃肠癌、乳腺癌患者应提倡多吃花菜。

干锅花椰菜的用料

花椰菜 半朵 小米辣椒 五个
姜片 少许 蒜片 三瓣蒜的量
酱油 10g

干锅花椰菜的做法

干锅花椰菜（健康餐）的做法图解1

步骤1

花椰菜成小朵 浸泡10分钟左右捞出 放开水中煮三分钟左右
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解2

步骤2

将小米椒切条 蒜瓣切片 姜块切片
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解3

步骤3

油烧熟
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解4

步骤4

放入准备好的小米椒、姜片、蒜片 爆炒出香味
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解5

步骤5

放入花椰菜
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解6

步骤6

炒至变色后加入酱油 炒至花椰菜微微焦黄
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解7

步骤7

装盘，大功告成啦

干锅花椰菜的烹饪技巧

花椰菜煮过 建议不要炒的时间不易太长 .欢迎大家在评论区留言评论 我们可以一起讨论做菜小心得和经验哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-15

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