芦笋炒虾仁

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薄荷糖的味道818
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芦笋富含多种微量元素，还具有人体所必需的各种氨基酸，营养丰富。虾仁属于低热量、高蛋白，对于一些减肥和健身的朋友来说，虾仁能有效的补充蛋白质，减脂瘦身都不错！

芦笋炒虾仁的用料

芦笋 200g 虾仁 180g
盐 1g 油 少许
生抽 半勺 虾仁腌制：2片姜、一点料酒，1g胡椒粉，1g淀粉 抓匀即可

芦笋炒虾仁的做法

#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾仁超市买的拨好的
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解2

步骤2

拿牙签把虾线挑出，一拉就可以了，然后冲洗干净
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解3

步骤3

用姜片，胡椒粉，料酒，淀粉抓匀腌制几分钟
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解4

步骤4

芦笋去吃根部老的部分，洗净
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解5

步骤5

斜着切小段
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解6

步骤6

锅中放少许油，下芦笋炒至变色捞出。
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解7

步骤7

再倒入虾仁翻炒
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解8

步骤8

炒一两分钟就差不多了
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解9

步骤9

倒入芦笋，加半勺生抽，一点盐调味
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解10

步骤10

翻炒均匀即可！
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解11

步骤11

装盘开吃！
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解12

步骤12

嫩嫩的虾肉，绿绿的芦笋，我的最爱
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解13

步骤13

来一口？
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒虾仁的做法图解14

步骤14

超好吃！

芦笋炒虾仁的烹饪技巧

1.虾仁虾线拿牙签一挑就出来了，很方便。 2.芦笋一定要拿刮皮刀去除老筋，这样口感好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-15

©本菜谱的做法由 薄荷糖的味道818 编写，未经授权不得转载

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