牛奶藜麦粥

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馨心杨
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最近身体总是出状况，藜麦的蛋白质含量比较高，蛋白质可以提高人体免疫力，所以早餐就喝牛奶藜麦粥了，这样也可以增加营养。

牛奶藜麦粥的用料

新鲜牛奶 500克 藜麦 100克

牛奶藜麦粥的做法

牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解1

步骤1

取100克藜麦淘洗干净，用清水浸泡三个小时。粥是晚上熬的，没有补光灯，大家谅解下。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解2

步骤2

连同浸泡藜麦的水，一起倒入锅中，水没过黎麦就可以了。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解3

步骤3

时不时搅动以免粘锅，锅开关小火熬制。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解4

步骤4

熬到藜麦全部出芽。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解5

步骤5

新鲜牛奶。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解6

步骤6

加入熬藜麦的锅中，开中火，搅拌。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解7

步骤7

搅拌到牛奶烧开，转小火。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解8

步骤8

边搅拌边熬，熬制10分钟。
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解9

步骤9

熬到藜麦和牛奶完全融合即可，做早餐和宵夜都不错奥！
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解10

步骤10

看看是不是很好啊
牛奶藜麦粥#硬核菜谱制作人#的做法图解11

步骤11

成品。

牛奶藜麦粥的烹饪技巧

没加牛奶前的搅拌是为了不让藜麦粘锅，加入牛奶后的搅拌是为了不让牛奶淤出来！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-19

©本菜谱的做法由 馨心杨 编写，未经授权不得转载

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