鸡排

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为了能瘦瘦的美

鸡排的用料

鸡胸 1块 黑胡椒粉 适量
盐 一勺 啤酒 适量
西兰花 适量 生菜 适量

鸡排的做法

鸡排的做法图解1

步骤1

准备食材
鸡排的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切花刀
鸡排的做法图解3

步骤3

鸡肉放碗里，倒啤酒沫过鸡肉，放上姜片，放三十分钟
鸡排的做法图解4

步骤4

生菜焯一下水，喜欢生的也可以不抄哦！
鸡排的做法图解5

步骤5

西兰花焯一下水
鸡排的做法图解6

步骤6

半小时后啤酒倒掉，抹上黑椒酱
鸡排的做法图解7

步骤7

涂抹一定要均匀，放置30分钟
鸡排的做法图解8

步骤8

热锅倒油
鸡排的做法图解9

步骤9

开始煎鸡排啦！根据自己喜欢的熟度选择煎的时间，我喜欢熟一点的，中小火煎了5分钟
鸡排的做法图解10

步骤10

剩的锅底加上黑椒酱，做成黑椒汁
鸡排的做法图解11

步骤11

排盘，生菜放鸡排下面，再浇上黑椒汁
鸡排的做法图解12

步骤12

来事前两天，减的少，没事加油

鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-10

©本菜谱的做法由 豆粉1290602264 编写，未经授权不得转载

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