五彩贝柱

五彩贝柱

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今天我给麻麻们分享一道补锌美食，还宝宝「吃嘛嘛香」的好胃口。这道——「五彩贝柱」非常适合胃口差、经常起夜的宝宝。而且有了各种杂蔬的加持，营养密度没得说， Big Tummy 刺身级贝柱是宝宝不可多得的锌元素与优质蛋白来源。锌元素可以帮助宝宝提高胃口，帮助提高睡眠质量 ~

五彩贝柱的用料

Big Tummy贝柱 60g 木耳 15g
彩椒 25g 杏鲍菇 15g
胡萝卜 20g 宝宝酱油 5g

五彩贝柱的做法

五彩贝柱的做法图解1

步骤1

BigTummy贝柱解冻3分钟
五彩贝柱的做法图解2

步骤2

切丁备用 Ps：贝柱尽量切碎一些，宝宝更好吞咽
五彩贝柱的做法图解3

步骤3

取锅烧水，杏鲍菇、胡萝卜焯水
五彩贝柱的做法图解4

步骤4

5分钟后取出备用
五彩贝柱的做法图解5

步骤5

将彩椒、木耳、杏鲍菇、胡萝卜切丁备用。 Ps：可根据不同月龄宝宝切碎食材。
五彩贝柱的做法图解6

步骤6

热锅倒油
五彩贝柱的做法图解7

步骤7

放入彩椒翻炒出香味
五彩贝柱的做法图解8

步骤8

加入胡萝卜
五彩贝柱的做法图解9

步骤9

加入杏鲍菇
五彩贝柱的做法图解10

步骤10

加入木耳翻炒均匀
五彩贝柱的做法图解11

步骤11

加入贝柱丁继续翻炒
五彩贝柱的做法图解12

步骤12

最后倒入宝宝酱油5g
五彩贝柱的做法图解13

步骤13

翻炒至熟透即可出锅
五彩贝柱的做法图解14

步骤14

一直以来，缺锌不像缺铁那么受重视，麻麻们该重视起来啦！

五彩贝柱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-29

©本菜谱的做法由 河马妈妈CC 编写，未经授权不得转载

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