凉拌时蔬

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吃腻了大鱼大肉，这个夏天少不了减肥减脂的凉拌时蔬；这道菜口感很丰富，酸、辣、甜，入口让你深深的爱上这道凉拌菜；洗洗拌拌几分钟就能上桌，快手又美味，全家都爱吃！

凉拌时蔬的用料

西葫芦 1根 黄瓜 半根
胡萝卜 半根 盐 3g
香醋 10g 生抽 10g
黑胡椒 适量 麻油 少许
花椒油 5g 白糖 3g
辣椒油 适量

凉拌时蔬的做法

凉拌时蔬的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：西葫芦1根、黄瓜半根、胡萝卜半根、盐3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒适量、麻油少许、花椒油5克、白糖3克、辣椒油适量 鹅妈妈钛晶锅
凉拌时蔬的做法图解2

步骤2

所有时蔬洗净，西葫芦刨皮切丝，胡萝卜切丝，黄瓜去皮切丝；
凉拌时蔬的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅中倒入适量水烧开，放入豆芽焯至断生，盛出待用；
凉拌时蔬的做法图解4

步骤4

调酱汁：3克盐，10克香醋，10克生抽，少量麻油，3克白糖，黑胡椒粉适量，辣椒油适量，搅拌均匀；
凉拌时蔬的做法图解5

步骤5

切好的胡萝卜丝、黄瓜丝、西葫芦丝、豆芽摆入盘中，淋上调好的凉拌酱汁；
凉拌时蔬的做法图解6

步骤6

搅拌均匀即可开吃啦；
凉拌时蔬的做法图解7

步骤7

爽脆下饭，清脂减肥就做这道菜，准没错！

凉拌时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-05

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 甜 酸 咸

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