宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼

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三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼中的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73，可见它的营养价值之高，丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易消化吸收，特别适合食用和补充营养，不论是对老人还是小孩都是良好的食物选择！

三文鱼米饭饼的用料

三文鱼 20g 鸡蛋 1个
西蓝花 5克 胡萝卜 5克
米饭 20克

三文鱼米饭饼的做法

宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解1

步骤1

准备食材备用
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解2

步骤2

三文鱼切丁
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解3

步骤3

米饭加三文鱼加鸡蛋清放搅拌机搅打成泥糊状
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解4

步骤4

西蓝花和胡萝卜焯水
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解5

步骤5

西蓝花和胡萝卜切碎
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解6

步骤6

三文鱼泥糊加胡萝卜加西蓝花碎搅拌均匀
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解7

步骤7

锅内刷油，放小饼刷鸡蛋黄
宝宝这样吃，越吃越聪明！12+三文鱼米饭饼的做法图解8

步骤8

小火煎至两面金黄

三文鱼米饭饼的烹饪技巧

适合12＋宝宝 大宝宝可以加点盐或者调味品更好吃 但其实鸡蛋和三文鱼的碰撞简直了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-09

©本菜谱的做法由 宝宝营养辅食食谱 编写，未经授权不得转载

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