减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋

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结实的猪脑很有点矮
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减脂期也想满足一下味蕾的盆友们看过来，好吃不胖的食谱

番茄炒蛋的用料

latitude 28西冷牛排 1块 鸡蛋 2个
西红柿 1个 盐 少许
黑胡椒 少许

番茄炒蛋的做法

减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋的做法图解1

步骤1

解冻西冷，切除外圈的肥油 抹上少许橄榄油、盐和黑胡椒
减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋的做法图解2

步骤2

小火热锅，不用抹油了 先把切除的肥油部分放进国内煎 再放剩下的瘦肉 煎至如图即可
减脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋的做法图解3

步骤3

准备番茄炒蛋 还是以少油为宗旨 先放蛋再放番茄 步骤省略，直接上图

番茄炒蛋的烹饪技巧

反正尽量就是少油少盐就好啦！牛排尽量买厚切的，风味比较好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-23

©本菜谱的做法由 结实的猪脑很有点矮 编写，未经授权不得转载

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