贫血宝宝看过来！他两搭在一起补铁效果翻倍！还缓解便秘哦！

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西梅的纤维非常丰富，有效帮助通便，有效预防便秘。维他命A、维他命E、钙、铁、镁。西梅含铁很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫.西梅营养丰富，但是相对的所含的维生素C较低,今天搭配富含维生素C非常丰富的冬枣，维生素C可以促进宝宝身体对铁的吸收，所以补铁的效果会翻倍哦，此外冬枣具备提高宝宝免疫能力的功效，是非常完美的一道搭配哦~

他两搭在一起补铁效果翻倍的用料

西梅 2颗 冬枣 5颗
温开水 适量 牛油果油 适量

他两搭在一起补铁效果翻倍的做法

贫血宝宝看过来！他两搭在一起补铁效果翻倍！还缓解便秘哦！的做法图解1

步骤1

准备食材
贫血宝宝看过来！他两搭在一起补铁效果翻倍！还缓解便秘哦！的做法图解2

步骤2

冬枣和西梅分别去皮
贫血宝宝看过来！他两搭在一起补铁效果翻倍！还缓解便秘哦！的做法图解3

步骤3

去核，切小丁
贫血宝宝看过来！他两搭在一起补铁效果翻倍！还缓解便秘哦！的做法图解4

步骤4

冬枣西梅果肉放搅拌机，＋少量温开水搅打成泥糊状
贫血宝宝看过来！他两搭在一起补铁效果翻倍！还缓解便秘哦！的做法图解5

步骤5

最后滴入一些牛油果油可以促进消化和吸收！

他两搭在一起补铁效果翻倍的烹饪技巧

西梅冬枣泥适合7+以上小朋友
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-23

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