红豆燕麦粥

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张菇凉的小厨房
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在生活中，对于大多数的女生来说，都比较喜欢吃红豆，一是因为它确实好吃，二嘛，就是因为红豆有很好的美容养颜功效，还能助瘦！吃红豆能减肥，其实主要是因为红豆的热量极低，这个主要是来源于红豆中的碳水化合物和优质的蛋白质，这类营养物质就是补充营养的时候，还不增加脂肪的物质，还有需要注意的是，平时吃的时候，最好不要加入过多的糖分，因为糖会增肥哈！而燕麦呢，也是一个营养价值非常丰富的谷物，燕麦中富含膳食纤维，能很好的促进肠胃进行蠕动，缓解便秘的症状，另外，在燕麦中，还含有B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、脂肪、蛋白质等其他的众多营养物。

红豆燕麦粥的用料

米饭 1碗 快熟燕麦片 30g
红豆 适量 清水 600ML

红豆燕麦粥的做法

红豆燕麦粥的做法图解1

步骤1

红豆提前浸泡,至少浸泡8小时以上
红豆燕麦粥的做法图解2

步骤2

浸泡好的红豆再用清水清洗两遍沥干水份加入破壁料理机中
红豆燕麦粥的做法图解3

步骤3

加入米饭,再加入适量的清水
红豆燕麦粥的做法图解4

步骤4

将破壁料理机放在主机上，直接选择熬粥功能，按开启键即可。注意水不要超过机子本身要求的刻度容量。
红豆燕麦粥的做法图解5

步骤5

大概30分钟左右系统会自动结束,表示粥已经煮好了
红豆燕麦粥的做法图解6

步骤6

煮好的粥加入快熟燕麦
红豆燕麦粥的做法图解7

步骤7

搅拌均匀即可享用
红豆燕麦粥的做法图解8

步骤8

成品图

红豆燕麦粥的烹饪技巧

喜欢吃烂一点的红豆可以先把红豆煮开花再加米饭煮.这里的米饭可以换成生米.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-08

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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