薄煎魔芋

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在家里窝久了，一定怕长胖吧！来一碗美味的薄煎魔芋，简单快捷的烹饪方式，厨房小白都会做！ 魔芋含淀粉35%，蛋白质3%，以及各种维生素、钾、磷、硒等矿物质物质，还有人体所需葡甘露聚糖高达30%，是最好的膳食纤维，可改善二型糖尿病患者的胰岛素敏感性性，从而降低血糖和胰岛素水平。魔芋含十六种氨基酸，有一定的减肥作用！

薄煎魔芋的用料

魔芋 200g 葱花 适量
辣椒酱 1勺 薄盐鲜酱油 1大勺
白糖 1小勺 香醋 1大勺

薄煎魔芋的做法

薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解1

步骤1

准备好食材。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解2

步骤2

薄盐鲜酱油中加入1勺白糖，调匀。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解3

步骤3

加入1勺辣椒酱。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解4

步骤4

倒入香醋。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解5

步骤5

调匀成调味汁。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解6

步骤6

魔芋准备好。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解7

步骤7

魔芋切成小块。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解8

步骤8

平底锅倒入少许油，油温五成热，放入魔芋块。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解9

步骤9

煎至魔芋表面略微焦黄。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解10

步骤10

盛出魔芋。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解11

步骤11

倒入原先调好的调味汁。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解12

步骤12

拌匀。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解13

步骤13

撒上葱花。
薄煎魔芋#憋在家里吃什么#的做法图解14

步骤14

薄煎魔芋

薄煎魔芋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-05

©本菜谱的做法由 蓝纹乳酪 编写，未经授权不得转载

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