菠菜这么做减脂又美味

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菠菜的用料

菠菜 1把 蒜 5瓣
粉丝 1把 鸡胸肉 半块
黄瓜 1根

菠菜的做法

菠菜这么做减脂又美味的做法图解1

步骤1

准备好食材，菠菜凉水里泡十分钟备用～
菠菜这么做减脂又美味的做法图解2

步骤2

锅里放水烧开，加入少量食盐和几滴食用油，为的的是菜的颜色好看～水烧开就捞出，放入凉水中浸泡～捞出控干水分，一定要使劲攥干水分，切块摆盘
菠菜这么做减脂又美味的做法图解3

步骤3

鸡胸肉放入姜片和料酒煮8分钟～筷子能插透就熟了～
菠菜这么做减脂又美味的做法图解4

步骤4

把鸡肉出锅，放入凉水里2分钟，然后撕成丝～
菠菜这么做减脂又美味的做法图解5

步骤5

调汁～1g糖，1g盐，2勺醋，1勺味极鲜酱油，1g香油拌匀。
菠菜这么做减脂又美味的做法图解6

步骤6

锅里放少许油，放入花椒和辣椒，油热后泼在摆盘上面。
菠菜这么做减脂又美味的做法图解7

步骤7

完成～～

菠菜的烹饪技巧

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创建时间:2020-03-13

©本菜谱的做法由 杰米私厨 编写，未经授权不得转载

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