减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！

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大妞妞niuniu
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经常有宝宝问到：能不能分享一下你的一日三餐呢？上班时的午餐，我经常会为自己准备一份便当，今天分享一下我的减脂便当吧！ ～ 今日午餐：低脂高蛋白的魔芋丝蒸龙利鱼➕藜麦饭，泡上一杯咖啡或茶，就是一餐丰盛的午餐啦，便当不将就，好吃又健康！

魔芋丝龙利鱼的用料

龙利鱼 250g 魔芋结 四个
青豆玉米 50g 蚝油 一勺
料酒 一勺 生抽 二勺
小米椒 两个 蒜头 一瓣

魔芋丝龙利鱼的做法

减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解1

步骤1

准备以上食材
减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解2

步骤2

备好调料：两勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，一个蒜末调匀
减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解3

步骤3

龙利鱼铺在魔芋结上
减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解4

步骤4

撒上青豆玉米粒和小米椒
减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解5

步骤5

淋上调好的酱汁
减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解6

步骤6

送入蒸箱蒸15分钟
减脂期黄金搭档魔芋丝龙利鱼，我的复工便当！的做法图解7

步骤7

鲜美无比的龙利鱼蒸魔芋结就完成啦！

魔芋丝龙利鱼的烹饪技巧

超级简单又快手的一道蒸菜，只要调个酱汁准备好食材送入蒸箱就行，厨房小白也能轻松搞定，低脂又好吃，适合减脂期，健身期饮食！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-09

©本菜谱的做法由 大妞妞niuniu 编写，未经授权不得转载

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