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龙利鱼西兰花魔芋丝
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瘦身餐少不了魔芋的影子，低热量低卡易饱腹，搭配高蛋白的龙利鱼和营养的西兰花，是很多健身房教练都颇为推荐的；吊带裙的季节要到了，囤积的脂肪该甩甩啦！
龙利鱼西兰花魔芋丝的做法
步骤1
准备食材和工具：酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、龙利鱼1条、魔芋结适量、西兰花适量、蒜末适量、葱花适量、熟白芝麻1勺、辣椒粉适量、植物油适量、香醋15克、白糖3克 鹅妈妈钛晶锅
步骤2
龙利鱼洗净切小块、西兰花掰小朵；
步骤3
鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入西兰花、魔芋结焯水至断生捞出；
步骤4
放入龙利鱼焯水至熟透捞出；
步骤5
碗中倒入适量葱花、1勺白芝麻、蒜末、辣椒粉，鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，烧至6成浇在料上激发出香味；
步骤6
挤入适量小鲜侣调味汁；
步骤7
香醋15克，白糖3克，挤入适量酱油心生；
步骤8
搅拌均匀；
步骤9
焯水后的食材装碗，放上小米辣圈，淋上料汁（不能吃辣的不用放小米辣）；
步骤10
充分翻拌均匀装盘即可上桌；
步骤11
龙利鱼含有高蛋白，魔芋结低卡易饱腹；
步骤12
鱼肉的嫩滑带着西兰花的爽脆，口水都要流下来啦！龙利鱼西兰花魔芋丝的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-06-10
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