低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦

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锦栗的李_嗨
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低卡香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 2块 蚝油 10克
糖 3克 盐 1克
色拉油 5克 生抽 5克
蒜瓣儿 2个

低卡香煎鸡胸肉的做法

低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦的做法图解1

步骤1

洗净鸡胸肉
低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦的做法图解2

步骤2

加入蚝油、生抽、色拉油、盐巴
低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦的做法图解3

步骤3

加入糖、蒜泥，揉匀
低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦的做法图解4

步骤4

冷藏至少一小时 我一般是晚上弄好冷藏，第二天煎
低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦的做法图解5

步骤5

煎至两面熟，几分钟搞定
低卡香煎鸡胸肉，这么做好吃不柴哦的做法图解6

步骤6

装盘，开动

低卡香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-06

©本菜谱的做法由 锦栗的李_嗨 编写，未经授权不得转载

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