【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

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非常省事的做法，可以提前一天晚上加好料炖着第二天带走，也可以早晨起来炖着然后去洗漱再带走。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮炖鸡翅的用料

鸡翅 400克 小葱 2根
大蒜粉 1勺 黑胡椒 适量
代糖 3克 无糖酱油 2勺
姜片 3片 猪油 1勺

生酮炖鸡翅的做法

【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅的做法图解1

步骤1

鸡翅洗净，划两刀，撒盐、大蒜粉、黑胡椒腌制20分钟
【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅的做法图解2

步骤2

腌好的鸡翅放入电饭煲，加代糖、无糖酱油、葱段和姜片
【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅的做法图解3

步骤3

加入盖过鸡翅的水
【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅的做法图解4

步骤4

加入猪油一勺，盖盖儿煮饭模式
【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅的做法图解5

步骤5

电饭煲自动跳起就好了，加点香菜点缀

生酮炖鸡翅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-07

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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