牛排减脂餐

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减肥也要吃最好吃的减脂餐

牛排减脂餐的用料

西冷牛排 200克 蔬菜 100克
水煮蛋 一个 麦片 10克
酸乳酪沙拉酱 一大勺 黑胡椒 一小勺
盐 一搓

牛排减脂餐的做法

牛排减脂餐的做法图解1

步骤1

准备食材，叶子菜可以换成家里有 任何菜肴，比如小番茄，菠菜，油麦菜，生菜，应季的蔬菜都可以，牛排可以选择菲力，西冷，板腱都可以哦
牛排减脂餐的做法图解2

步骤2

牛排用黑胡椒碎和少量的盐腌渍表面，用牛排自带的油边煎出油
牛排减脂餐的做法图解3

步骤3

再用这个油去煎牛排，大火底部煎焦后（大约一分钟）翻面
牛排减脂餐的做法图解4

步骤4

再继续煎1分钟
牛排减脂餐的做法图解5

步骤5

水中放盐，把绿叶菜烫10秒捞出
牛排减脂餐的做法图解6

步骤6

菜叶铺在碗底，放牛排，把水煮蛋切成8份摆盘
牛排减脂餐的做法图解7

步骤7

撒一大勺酸乳酪沙拉酱，撒少许麦片~
牛排减脂餐的做法图解8

步骤8

牛排可以随意替换
牛排减脂餐的做法图解9

步骤9

酸乳酪酱能够中和牛油带来的油腻，增添清爽

牛排减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 凌顺的下午茶 编写，未经授权不得转载

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