虾仁木耳莲花白

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超级爽口鲜香的虾仁木耳莲花白，这里的莲花指的就是卷心菜啦，特别适合减脂期的宝宝食用，零糖，少油，低热量，美味升级！管住嘴迈开腿，每天一道减肥餐，吃出好身材！

虾仁木耳莲花白的用料

虾仁 250g 泡发木耳 150g
卷心菜 半个 蒜末 适量
植物油 适量 盐 少许
小鲜侣调味汁 适量 酱油心生 适量

虾仁木耳莲花白的做法

虾仁木耳莲花白的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：虾仁250克、泡发木耳150克、卷心菜半个、蒜末适量、植物油适量、盐少许、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量 鹅妈妈钛晶锅
虾仁木耳莲花白的做法图解2

步骤2

卷心菜手撕成片待用；
虾仁木耳莲花白的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入木耳焯水至断生捞出；
虾仁木耳莲花白的做法图解4

步骤4

放入虾仁、适量料酒、姜片煮熟捞出待用；
虾仁木耳莲花白的做法图解5

步骤5

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入蒜瓣煸炒出香味；
虾仁木耳莲花白的做法图解6

步骤6

倒入卷心菜翻炒至断生；
虾仁木耳莲花白的做法图解7

步骤7

倒入虾仁、木耳，挤入适量小鲜侣调味汁；
虾仁木耳莲花白的做法图解8

步骤8

再挤入适量酱油心生，少许盐，口味清淡的可以不再额外加盐；
虾仁木耳莲花白的做法图解9

步骤9

翻炒均匀至炒出香味；
虾仁木耳莲花白的做法图解10

步骤10

出锅啦；
虾仁木耳莲花白的做法图解11

步骤11

卷心菜爽脆有嚼劲儿，虾仁鲜香嫩滑；
虾仁木耳莲花白的做法图解12

步骤12

、这道菜特别适合减肥期间食用，低脂低卡低热量；
虾仁木耳莲花白的做法图解13

步骤13

低糖少油少盐的减肥餐，搭配合适的碳水及蛋白质等，让你轻轻松松瘦下来！

虾仁木耳莲花白的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-21

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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