蔬菜三明治

蔬菜三明治

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下厨房的小仙女
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蔬菜三明治，低脂营养餐～适合减肥，瘦身的宝宝们享用

蔬菜三明治的用料

生菜 四片 鸡蛋 1个
西红柿 两片 黄瓜 4片
番茄酱 适量 鸡胸肉 1块
料酒 1勺 奥尔良腌料 1勺
食用盐 适量 食用油 适量

蔬菜三明治的做法

蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

鸡胸脯肉提前用奥尔良腌料，料酒食用盐，腌制入味，锅中放一点点的油，小火煎鱼
蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

生菜放入黄瓜片，西红柿片，一个煎蛋
蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

再加入煎好的鸡胸脯
蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

上面生菜封层，用保鲜膜包裹着
蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

切开，可以吃啦
蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

超级美味，不用担心胖啦
蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

低脂肪，营养丰富

蔬菜三明治的烹饪技巧

不要放沙拉酱，热量比较高，可以放番茄酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-30

©本菜谱的做法由 下厨房的小仙女 编写，未经授权不得转载

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