蜂蜜牛奶南瓜羹

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绿色的紫叶生菜很啰嗦
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南瓜味道清甜，同时减脂养胃，是健康饮食不错的食材，以前经常点外卖减脂餐，最喜欢的就是里面的南瓜。 南瓜通常的吃法有蒸，烤，炖，熬粥，但我觉得吃法都不如今天想要分享给大家的简单美味，口感也非常好。

蜂蜜牛奶南瓜羹的用料

南瓜 250克 牛奶 180毫升

蜂蜜牛奶南瓜羹的做法

蜂蜜牛奶南瓜羹的做法图解1

步骤1

准备食材，在大润发淘鲜达买了一份南瓜，我看了下重量不到500克，全部都切了。 一袋纯牛奶，牛奶家里只剩一袋袋装牛奶了，其实牛奶不一定是精准的180ml，用量根据实际情况，后面的步骤我会说到。
蜂蜜牛奶南瓜羹的做法图解2

步骤2

锅底放入能够略微溢出盖帘的水，放上南瓜，大火烧开之后转小火蒸10分钟，我是一边蒸南瓜，一边利用碎片时间听课，一节课刚好10分钟左右，所以不想自己总是盯着时间的，可以用这种方法计时，顺便还能学点儿知识 开锅用筷子扎一下底部，变软就可以关火了。 刚好的时候会有点烫，略微放一放。
蜂蜜牛奶南瓜羹的做法图解3

步骤3

用勺子挖适量南瓜肉，放入榨汁杯，我用了一多半的南瓜，倒入牛奶，牛奶没过南瓜，再加入适量蜂蜜调味。
蜂蜜牛奶南瓜羹的做法图解4

步骤4

开启榨汁机，让南瓜充分被榨成泥，充分和牛奶融合即可。
蜂蜜牛奶南瓜羹的做法图解5

步骤5

倒入碗中，一大碗蜂蜜牛奶南瓜羹就做好了，早餐搭配点儿鸡蛋，如果吃不饱可以配上点面包，推荐蒜香口味，非常好吃，幸福满满
蜂蜜牛奶南瓜羹的做法图解6

步骤6

尝试做一做吧。

蜂蜜牛奶南瓜羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-10

©本菜谱的做法由 绿色的紫叶生菜很啰嗦 编写，未经授权不得转载

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