柠檬香煎鳕鱼

柠檬香煎鳕鱼

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初二的一日三餐
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柠檬香煎鳕鱼·这么做最省时好吃。 今天早上健康餐做了一款“快手菜”，即便是不会烹饪也很容易做岀来的“柠檬香煎鳕鱼”。 鳕鱼的营养价值占所有鱼类之首，在欧洲被称为餐桌上的营养师。因此也受到了很多健身减脂人士的喜爱。“香煎”是鳕鱼的常见做法，烹饪步骤超简单
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

柠檬香煎鳕鱼的用料

鳕鱼 100克 小青瓜 一条
柠檬 一个 盐 适量
黑胡椒粉 适量

柠檬香煎鳕鱼的做法

柠檬香煎鳕鱼#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解1

步骤1

鳕鱼加少许盐加黑胡椒加柠檬汁腌制10分钟左右
柠檬香煎鳕鱼#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解2

步骤2

热锅放入鳕鱼没面煎2-3分钟即可
柠檬香煎鳕鱼#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解3

步骤3

煎好出锅，盘里摆上一些黄瓜条，将鳕鱼放上去
柠檬香煎鳕鱼#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解4

步骤4

最后再加点蓝莓，柠檬点缀
柠檬香煎鳕鱼#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解5

步骤5

加上之前做好的柠檬酱，清新又美味！

柠檬香煎鳕鱼的烹饪技巧

鳕鱼注意翻面的时候要小心，没面时间不要太久，保持小火煎就行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-13

©本菜谱的做法由 初二的一日三餐 编写，未经授权不得转载

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