蒜香鸡排

蒜香鸡排

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ai默默520
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炸鸡排，夏天吃太油腻，来一款煎制的吧，夏日少油减脂到底。今天用的糖是:爱乐甜·零卡糖，甜蜜归你 热量归零。赶紧 开动吧☞……
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

蒜香鸡排的用料

鸡胸肉 1块 葱 1根
蒜 3瓣 姜 2片
料酒 1勺 生抽 3勺
蚝油 1勺 十三香 适量
盐 适量 白胡椒粉 适量
玉米淀粉 少许 糖 一勺

蒜香鸡排的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解1

步骤1

一块鸡胸肉分割两到三片。用刀背打松。便于腌制入味。葱切段，姜切丝，蒜切碎。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解2

步骤2

把葱姜蒜，料酒 生抽 耗油 十三香 白胡椒 淀粉加入鸡肉里。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解3

步骤3

最后加入爱乐甜·零卡糖，放心吃，0卡糖0脂肪 0卡路里。所有佐料都加入，拌均匀腌制半个个小时以上。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解4

步骤4

平底不粘锅放入底油，小火煎至金黄。翻面煎至另一面。蒜末一起煎。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解5

步骤5

两面都煎熟了，出锅。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解6

步骤6

腌好的肉放冰箱冷藏，早餐配薄饼做成鸡肉卷。可以媲美肯爷爷的鸡肉卷了。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#蒜香鸡排的做法图解7

步骤7

蒜香浓郁，好吃停不下来。

蒜香鸡排的烹饪技巧

如果不爱吃蒜，可以不加。爱吃可以多加点。 葱姜蒜和鸡排一起煎，更入味，鸡肉如果腌制一晚更加入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-24

©本菜谱的做法由 ai默默520 编写，未经授权不得转载

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