减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼

精品
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有很多***妹在减肥的时候 都会拒甜品于千里之外 为了不让大家受这份委屈 教大家做一个豆腐代替黄油的 豆腐布朗尼蛋糕 低卡低热量 好吃不长胖 没负担 超~~~满~~~足~~~

豆腐布朗尼的用料

内酯豆腐 300g 全麦黑麦粉 70g
纯可可粉 30g 木糖醇 10g
橄榄油 7g 全脂牛奶 70g
泡打粉 7g 黑巧克力 80g
花生碎 适量 蔓越莓干 适量

豆腐布朗尼的做法

减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解1

步骤1

内酯豆腐捣碎至细腻糊状
减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解2

步骤2

加入全麦黑麦粉、100%纯可可粉、鸡蛋2个、木糖醇、脱脂牛奶、泡打粉进行搅拌
减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解3

步骤3

加入橄榄油、融化好的黑巧克力搅拌至无干粉
减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解4

步骤4

最后加入花生碎和蔓越莓干,轻轻搅拌
减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解5

步骤5

倒入方形硅胶模具至8分满,轻轻震动模具消除气泡。表面再撒上一层花生碎和蔓越莓干
减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解6

步骤6

放入预热好的烤箱,180℃烤制35min出炉后,取出直接脱模冷却
减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼的做法图解7

步骤7

冷却后放入冰箱冷藏。一定要放凉了之后再切,不然容易切碎哟~

豆腐布朗尼的烹饪技巧

准备工作: 提前预热烤箱 提前将巧克力融化 1、撒入花生碎和蔓越莓干的时候要轻轻搅拌,避免搅拌过度。 2、根据个人喜好,可以用自己喜欢的坚果来代替花生碎和蔓越莓干。 3、根据自家烤箱的特点,灵活调整烤制时间及温度。 4、倒入模具之后一定要轻震模具,震出气泡,否则会影响口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:7天前

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