超低脂无油烤鱼

超低脂无油烤鱼

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朵丫小厨
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无油的烤制，同样可以让鱼肉鲜嫩多汁，美味可口！

超低脂无油烤鱼的用料

鱼柳 1条 土豆 适量
芦笋 适量 金针菇 适量
柠檬 3片 酱汁：
黑胡椒碎 半勺 孜然粉 1勺
辣椒面 1勺 料酒 1勺
蒸鱼豉油 2勺 蚝油 1勺
蜂蜜 1勺 蒜末 1大勺
洋葱碎 1大勺 西红柿 1个
盐 适量 牛奶 2勺

超低脂无油烤鱼的做法

超低脂无油烤鱼的做法图解1

步骤1

先调个酱汁吧
超低脂无油烤鱼的做法图解2

步骤2

酱汁的关键
超低脂无油烤鱼的做法图解3

步骤3

不喜欢也可以不放的
超低脂无油烤鱼的做法图解4

步骤4

摆上白胖的鱼柳
超低脂无油烤鱼的做法图解5

步骤5

摆上自己喜欢的配菜
超低脂无油烤鱼的做法图解6

步骤6

刷上调好的酱汁
超低脂无油烤鱼的做法图解7

步骤7

入烤箱上下火200度20分钟
超低脂无油烤鱼的做法图解8

步骤8

撒上葱花和小米椒装饰下吧
超低脂无油烤鱼的做法图解9

步骤9

可以开吃喽！

超低脂无油烤鱼的烹饪技巧

鱼肉用酱汁腌制半个小时口感会更入味些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-08

©本菜谱的做法由 朵丫小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 无水印 咸 下饭菜 烤箱

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