低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦

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爆浆香蕉烤燕麦的用料

燕麦麸皮 40g 香蕉 根一根
鸡蛋 一个 牛奶 150毫升
蓝莓 适量

爆浆香蕉烤燕麦的做法

低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦的做法图解1

步骤1

准备好图片上的食材
低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦的做法图解2

步骤2

一半香蕉压成泥铺在烤碗底部
低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦的做法图解3

步骤3

燕麦麸皮放入烤碗中铺平
低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦的做法图解4

步骤4

香蕉切片后放入烤碗中，随意放上蓝莓
低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦的做法图解5

步骤5

鸡蛋牛奶调匀后倒入碗中，入烤箱180度烤25分钟
低卡饱腹的爆浆香蕉烤燕麦的做法图解6

步骤6

吸饱蛋奶液的燕麦麸皮变得QQ弹弹，加上爆浆的蓝莓和烤得金黄的蛋奶液，超级无敌好吃呀！

爆浆香蕉烤燕麦的烹饪技巧

燕麦麸皮可以换成燕麦片，放上自己喜欢的坚果一样可以，燕麦麸皮的膳食纤维含量丰富，比普通燕麦更细质，吃起来口感也更Q弹，饱腹又低卡，肠道清洁小卫士哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-25

©本菜谱的做法由 li**ka 编写，未经授权不得转载

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