排骨汤(减脂版本)

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其实减脂期什么都可以吃,但是凡事都要注重量,吃一点点没关系,全面营养才更好哦,一起来看看吧~

排骨汤的用料

排骨 100克 胡萝卜 0.5根
山药 0.5根 玉米 0.5根
适量 鸡精 适量
枸杞 1克 2根
1片 红枣 2颗

排骨汤的做法

排骨汤(减脂版本)的做法图解1

步骤1

排骨大约4-5块(一人份哈)。用冷水浸泡一个小时,去除血水
排骨汤(减脂版本)的做法图解2

步骤2

冷水下锅,加料酒,放入葱和姜片,煮至沸腾,撇去浮沫,排骨用凉水冲洗一下
排骨汤(减脂版本)的做法图解3

步骤3

在电饭锅里,依次放入胡萝卜、玉米和排骨,两颗红枣,葱段,煮40分钟左右(最好用砂锅,我没有就用的电饭锅,按的蒸煮键)
排骨汤(减脂版本)的做法图解4

步骤4

40分钟后,放入山药,两个红枣和6颗枸杞,加入盐和鸡精,继续煮20分钟
排骨汤(减脂版本)的做法图解5

步骤5

煮好啦
排骨汤(减脂版本)的做法图解6

步骤6

色泽诱人呀
排骨汤(减脂版本)的做法图解7

步骤7

开吃吧

排骨汤的烹饪技巧

玉米段或者玉米粒都行,煮出来已经很软糯了,微甜有点鲜的味道,好满足,这个三伏天,喝点热的补补身体吧,很棒的选择哦,一起来试试看吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-08-30

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