健康低脂粗粮蒸时蔬

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我有一个小马尾
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减肥吃什么好呢？瘦得又快！又饱腹！快试试减脂餐吧！让你吃着变瘦！

健康低脂粗粮蒸时蔬的用料

红薯 1个 紫薯 1个
山药 1根 玉米 1根
南瓜 1个 胡萝卜 1根
西兰花 半个 香菇 5朵
小米辣 适量 海鲜酱油 10克
蚝油 适量 糖 一点点
蒜末 适量 芝麻葱香菜 适量

健康低脂粗粮蒸时蔬的做法

健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解1

步骤1

准备食材，洗净备用，香菇表面切十字花，山药掰小段
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解2

步骤2

南瓜切片备用
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解3

步骤3

西兰花切小段，放淡盐水浸泡半小时备用
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解4

步骤4

玉米切段备用
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解5

步骤5

胡萝卜去皮切小条
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解6

步骤6

紫薯切片
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解7

步骤7

所有食材准备好，放入蒸箱
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解8

步骤8

设定时间15分钟，温度100度
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解9

步骤9

调制秘制酱汁：小米辣适量，蚝油一小勺、生抽一小勺、香醋一小勺、葱花适量、一点点糖提鲜
健康低脂粗粮蒸时蔬的做法图解10

步骤10

食材蒸好后就可以开吃啦！

健康低脂粗粮蒸时蔬的烹饪技巧

香菇本身没有味道，也需要蘸汁后食用，特别是西兰花，一定要用盐水浸泡，蒸出来才会更新鲜，维生素含量高，不但宝宝们喜欢吃，更是成年人的刷脂必备哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-31

©本菜谱的做法由 我有一个小马尾 编写，未经授权不得转载

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