虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐

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选用黑胡椒调味后的虾仁和中火炒出的鸡蛋花，一起配合全麦贝果食用，早餐清爽无负担，更是能量满满！

三明治的用料

蓝莓 20克 牛油果 半个
生菜 一片 虾仁 5个
鸡蛋 2个 全麦贝果 一个

三明治的做法

虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐的做法图解1

步骤1

切开贝果，在热锅上烘热半分钟，不加油。
虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐的做法图解2

步骤2

准备一片紫裙生菜，洗干净，横切大概四厘米宽的条状，均匀铺在贝果上。
虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐的做法图解3

步骤3

打两个鸡蛋，中小火炒出湿湿的鸡蛋花。铺在贝果上的生菜上面。可根据个人喜好，加不加盐都可以。
虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐的做法图解4

步骤4

黑胡椒煎虾仁，数量不要太多，铺在鸡蛋上一层。
虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐的做法图解5

步骤5

半个牛油果切片，准备蓝莓洗干净。装盘。
虾仁鸡蛋全麦豆果三明治早午餐的做法图解6

步骤6

装盘搞定！

三明治的烹饪技巧

喜欢吃芝士的朋友也可以再三明治中加一片芝士片!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-17

©本菜谱的做法由 爱吃郑郑好 编写，未经授权不得转载

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